안녕하세요? 오늘은 다이어트에 도움이 되는 GLP-1유산균의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실제로 중년 여성의 다이어트 성공률을 조사한 결과, 다양한 체중 조절 문제에도 불구하고 중년 여성은 일정 기간이 지나면 체중의 약 95%가 감소하는 것으로 나타났습니다. 몸이 원래의 체중으로 돌아간다고 합니다. 이는 식욕을 억제하는 데 도움이 되는 장 호르몬을 조절함으로써 이루어질 수 있습니다.
– GLP-1 다이어트 렙틴과 인슐린이라는 두 가지 호르몬을 차단할 수 있는 호르몬이 있습니다. GLP-1은 장에서 분비됩니다. 이 호르몬은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고 혈당치를 낮추며, 뇌 포만중추를 자극해 식욕 억제에 도움을 준다. 즉, 뇌는 충분히 먹었기 때문에 “이제 그만 먹어”라는 신호를 보내 포만감을 유지하고, 췌장은 인슐린 분비를 유도해 “혈당을 낮추는 신호”를 보내 혈당 조절을 돕는다. GLP-1 호르몬은 포만감을 유지하는 데 핵심이지만 위장관 활동을 늦추는 역할도 합니다. 체내 GLP-1이 부족하면 음식물이 위장에 들어가자마자 소화되어 배설되는 반면, GLP-1이 충분하면 위장관 운동을 억제해 소화 속도를 늦춘다. 즉, 소화 속도를 늦추고 포만감을 지속시켜 줍니다. 일반적으로 음식이 소화되어 배설되기까지 최대 24시간이 소요되지만, 위장 운동이 느린 경우 최대 2~3일까지 지속될 수 있다. 위장 활동이 느려지면 포만감을 더 오래 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 GLP-1 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 실제로 미국 연예인들 중에는 미국 유명 사업가 엘론 머스크, 모델 킴 카다시안 등 GLP-1을 통해 다이어트에 성공한 사례가 있다. 일론 머스크는 4주 만에 무려 14kg 감량에 성공했고, 킴 카다시안은 3kg 감량에 성공했다. 그는 단 일주일 만에 7kg 감량에 성공했다고 한다.
비만을 결정하는 GLP-1 수치가 정상 체중인에 비해 과체중인 사람에서 낮은 것으로 확인됐다.
GLP를 생산하는 유산균 장은 소화기관의 기능뿐만 아니라 각종 대사와 면역을 담당하는 기관이기도 합니다. 장내 환경을 건강하게 유지할수록 각종 질병과 비만으로부터 더욱 안전해집니다. 장 내 유익균과 유해균이 균형을 이루어야 장이 건강할수록 체내에서 GLP-1 호르몬이 원활하게 생산될 수 있습니다. 이때 ‘GLP생성 유산균’은 건강한 장 환경을 조성하고 GLP-1 호르몬의 생산을 증가시키는 데 도움을 줍니다. GLP-1 생산을 돕는 GLP 생산 유산균의 특허받은 균주가 있습니다. “비피도박테리움 롱검”이라는 균주입니다. 연구팀은 어떤 균주가 GLP-1 호르몬을 가장 잘 생산하는지 알아보기 위해 23종의 균주를 비교한 결과 비피도박테리움 롱검 균주가 GLP-1 호르몬을 가장 잘 생성한다는 사실을 발견했습니다. 23종의 균주 중 GLP 생산유산균이 GLP-1 호르몬을 생산하는 균주 1위로 확인됐다. – 식욕을 조절해 체중 감량에 도움을 주는 호르몬, 중년의 다이어트를 방해하는 호르몬, 나이가 들수록 식욕을 조절하는 렙틴과 혈당. 인슐린 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 지방세포의 크기가 커지고, 늘어난 지방세포는 과식과 폭식을 유발해 다이어트 실패를 초래한다. 이때 GLP를 생산하는 유산균은 파괴된 렙틴 호르몬을 조절해 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 실제로 GLP를 생산하는 유산균의 일종인 비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum)이 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 비만을 유발한 쥐에게 고지방식과 함께 비피도박테리움 롱검을 먹였을 때 지방 세포의 크기가 감소했습니다. 감소가 관찰되어 무게도 감소하는 것을 확인하였습니다. GLP를 생산하는 유산균이 비만 유전자 조절에 관여하는 것으로 확인됐다. GLP를 생산하는 유산균을 꾸준히 섭취하면 커진 지방세포를 조절하는 데 도움이 됩니다. – 당뇨병 예방에 도움을 주는 NBM7(GLP생산유산균). NBM7은 당뇨병 치료제로 개발됐다고 한다. 인슐린 저항성을 개선해 공복 혈당을 낮추는데 도움을 주지만 GLP-1 호르몬을 높여 식욕을 억제하고 다이어트에 도움을 주며 체지방 감소에 도움을 주는 균주로도 주목을 받았기 때문이다. 비만 고혈당증은 따로 보기 어려운 관계인데, 중년 여성의 다이어트가 늘 실패로 끝나는 이유는 혈당을 조절하는 인슐린 기능이 약하기 때문이다. 혈중 인슐린 수치가 높게 유지되면 내장 지방과 체중이 점차 증가하고, 심할 경우 당뇨병 발병 위험이 높아지는 악순환이 반복된다. 이와 관련된 흥미로운 연구결과가 있습니다. 고지방식을 통해 당뇨병이 발생한 쥐에게 롱검 NBM7 균주를 투여한 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 투여 시 체내 GLP-1 호르몬이 증가하는 것을 확인하였다. 주황색 화살표를 통해 GLP-1 호르몬의 분비 증가를 확인할 수 있습니다. 즉, 롱덤 NBM7 균주는 인슐린의 과도한 분비를 억제하여 당뇨병 예방과 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 음식을 먹으면 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 분비되지만, 인슐린 기능이 저하되면 인슐린이 분비된다. 이는 혈당 수치를 촉진하고 당뇨병을 유발합니다. 반면, 인슐린 기능이 저하된 경우 NBM7 균주를 섭취하면 과도한 인슐린 분비를 억제하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다. 실제로 고지방식은 비만을 유발합니다. 한 마리의 쥐에게 롱검 NBM7 균주를 8주 동안 먹였을 때 공복 혈당이 감소하고 체내 GLP-1 호르몬이 증가하는 것을 확인했습니다. 인슐린 감수성을 회복시켜 췌장 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 당뇨병 및 대사성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. – 도장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 신체 면역체계의 70% 이상을 관리하는 지방균의 증식을 억제합니다. 유익균이 많은 건강한 장은 유해균의 침입을 막아 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다. 이때 장내 유익균 수가 적을수록 유해한 지방균이 지방을 생성해 살이 찌기 쉽고 염증을 일으키기 쉬워진다. 실제로 비만 쥐의 장내 세균을 장내 세균이 모두 사라진 쥐의 장에 이식하자 2주 만에 체지방이 47% 증가했다는 연구 결과가 나왔다. 이는 GLP를 생산하는 유산균이 유해한 지방균의 증식을 예방하고 건강한 장 환경을 만들어준다는 것을 보여주는 것입니다. 요점은 당신이 그것을 만드는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. GLP를 생산하는 유산균 중 롱검 NBM7균주는 장내 세균총을 정상화하고 염증을 감소시키며 지방세포 생성을 억제하는 데 긍정적인 효과를 갖는다. 비만한 사람에 비해 마른 사람의 장에서는 GLP-1 호르몬이 약 2배 정도 분비됩니다. GLP를 생산하는 유산균은 장내 환경을 개선하고 지방균을 관리해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. – 주의사항, 부작용 : GLP를 생산하는 유산균의 일일 권장 섭취량은 400mg이며, 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있으므로 일일 섭취 권장량을 준수하는 것이 좋습니다. 특정 알레르기 환자나 임산부, 수유부는 전문의와 상담 후 섭취하시기 바라며, 유산균 선택 시 식품의약품안전처에서 체지방 감소 기능성 인증을 받은 원료인지 확인하시기 바랍니다. .