안녕하세요 공식녀입니다 🙂 오늘은 녹차 카테킨의 효능에 대해 알아보고 녹차 카테킨의 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.녹차는 현재 많은 사람들이 즐겨 마시는 차의 종류 중 하나로 쓴맛이 특징입니다.녹차가 건강에 좋은 이유는 카테킨이라는 플라보노이드 성분 때문입니다.그럼 바로 녹차 카테킨의 효능을 알아볼까요?
카테킨이란? 카테킨은 플라보노이드 계열에 속하며 폴리페놀의 일종으로 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 것이 특징입니다.밤 껍질과 덜 익은 감에서 나오는 떫은 맛은 탄닌이라는 성분 때문입니다.이 타닌의 일종인 카테킨이 강력한 항산화 작용을 일으키는 성분이라고 합니다.특히 강한 산화작용과 항균작용을 통해 우리 몸의 수많은 대사과정을 도와줍니다.그러면 녹차 카테킨의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
카테킨 효능 1. 다이어트 카테킨은 지방의 산화를 예방하고 신진대사를 촉진시켜 줍니다.이러한 과정을 통해 지방을 연소시키고 지방을 에너지로 더 빨리 전환시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 항산화 작용 녹차에는 카테킨 이외에도 각종 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.이런 폴리페놀 성분들은 우리 몸의 노화 방지와 피부 건강에 좋고 항산화 작용을 통해서 우리 몸을 보호해 줍니다.
3. 뇌 건강 뇌의 산화 스트레스를 해소하고 다양한 기능이 원활하게 작동하도록 도와줍니다.그 외에도 뇌와 체내의 중금속을 중화시킵니다.
4. 콜레스테롤 고혈압이나 동맥경화 등 각종 질환의 원인이 되는 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선해 줍니다.좋다는 HDL 수치는 올리고 나쁘다는 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰준다고 하네요.
5. 치아 건강 항균 작용을 통해 치아가 건강하도록 유지시켜 줍니다.특히 구취(구취)를 줄이고 충치균을 제거합니다.
6. 당뇨개선 제1형 당뇨병의 발병을 예방하고 당뇨병을 개선해 준다고 합니다.카테킨은 높은 혈당치를 낮추고 체지방 형성을 억제합니다.이를 통해 체내 지질대사 기능 개선을 통해 당뇨병 개선에 큰 도움이 됩니다.
카테킨 부작용 카테킨 부작용에 대해 알아보겠습니다.녹차 카테킨은 우리에게 유익한 효능이 있지만 과다 섭취하게 되면 카테킨 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 카페인이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취에 주의할 필요가 있습니다.일어날 수 있는 부작용으로는 비타민 B 흡수율 저하, 간 손상, 이뇨 작용, 가슴 두근거림, 메스꺼움, 불면증 등이 있습니다.이상으로 오늘 포스팅을 마치겠습니다.:)https://blog.naver.com/dipt1/222808514263
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